宇与光 - 个人成长｜61岁这天，我把灵魂调回了33岁

2026年8月29日的清晨，我睁开眼，窗外的光刚刚好。

没有特别的庆祝排场，没有蛋糕上的蜡烛数字，我走到镜子前，看着自己。那个身形，大约是40岁的模样；但那双眼睛里的光，我知道，是33岁的。

今天我61岁了，但我决定——从今天起，我不再计算年岁，我只选择我要活在哪一个「我」里面。

33岁那年 ——那是1998年——我做了一个将会改变我一生的决定：离开父母的羽翼，开始筹备属于自己的家庭。那一年，我没有立刻结婚，但我已经在心里和行动上，跨出了那一步。那份「我准备好了」的勇气，比任何婚礼誓言都更真实。然后在1999年，我正式走进了婚姻，完成了那个决定。

现在回看，其实是那整个筹备的过程，让我不再是任何人的附属品——我开始成为我自己的主人。那份带着恐惧却义无反顾的勇气，我知道那不是出于我自己，而是耶和华在我里面点燃的光。祂透过那个决定，告诉我：「你长大了，你要为自己负责，但——我与你同在。」

我的 Kathleen 老师说：「记住最快乐的年龄，然后活进去。」于是我明白，我的肉身可以继续成长，但我的精神，要永远安放在那份被祂祝福的33岁的自由里。

很多人问我，这些年我经历了什么？为什么能从一个低谷，走到今天这个连自己都欣赏的模样？

答案只有一个：内求 ——向内去倾听耶和华放在我灵魂深处的声音。

我深信，在我生命里出现的每一个人，都不是偶然，都有祂的旨意。耶和华是宇宙庞大而与生俱来的能量，我们无法用人有限的思维去完全理解祂，因为我们实在太卑微。但正因为卑微，才更显得这份被祂拣选、被祂引领的恩典，有多么珍贵。

老师也说：「宇宙能给我们的，就是让我们拥有祂给予我们的正能量，才能活得更精彩。」这句话，我花了十年才真正体会。

曾经，我的体重超过200磅。那不是我贪吃，不是我不自律——那是一段用药物和眼泪堆积起来的沉重。

儿子的离开，让我彻底崩塌了。我生病了，住进了医院，被隔离了整整五个月。接下来的两年里，我总共吃了差不多七种不同的抗生素。身体被药物反复轰炸，排毒的机制完全失灵了。毒素出不来，体重就一层一层地叠上去。

那时的身体，像一个被我忽略、被我责怪、被我嫌弃的伴侣。我不听它的声音，不回应它的需要，只是不断地要求它「快点改变」。但其实，它也在受苦——它比我更努力地想活过来。

后来我才明白，养生不是打仗，是和解。

这十年，我学会了最重要的一件事：与自己的身体谈恋爱。

而这段恋爱关系的起点，说来奇妙——是从一次生酮饮食的尝试开始的。那个契机，像一道光，照进了我被药物封锁的身体，让我第一次「看见」问题所在。但我知道，那不只是饮食的改变，那是耶和华透过这个方法，轻轻敲醒了我。

然后，我便开始了漫长的寻找——找答案、找方法、找那一条属于我的路。我不停地尝试，跌倒又爬起来，一次又一次。每一次看似偶然的相遇，现在回看，都不是偶然。耶和华透过不同的人、不同的「伯乐」，一步一步把我引向更深的学习。

最终，我甚至有机会去到哈佛医学院，修读了 Lifestyle Medicine 的认证健康教练课程。这一切，对我来说，从来不是「我的成就」，而是一层又一层的恩典堆叠——是祂透过每一个人的手，把我从黑暗里托起来，放到光里。

我开始学习与身体对话——不是质问它「为什么你这么重？」，而是轻声问它：「你今天需要什么？你累不累？你想休息，还是想活动？」

我开始学习与潜意识沟通，与耶和华放在宇宙中的那份恩典连线。我不靠别人给我答案，我靠的是每日每夜，一点一滴地倾听这副身体告诉我的讯息。

我的体重慢慢地、温柔地，从200多磅回到了健康的位置。我最轻的时候去过115磅，身型真的很fit——但我知道，那不是我必须死守的数字。我更喜欢现在的自己，在120多到130之间轻轻浮动，因为我与身体的关系，已经超越了「磅数」这回事。

我维持的不是数字，是一种与身体谈恋爱的心态。

有时我也会放纵一下——开心地吃、开心地喝，享受美食，让自己轻松飙过130磅😆 然后轻轻地、不带罪恶感地回到平衡里。因为在一段健康的恋爱关系里，偶尔的放纵不是背叛，是情趣；偶尔的偏离不是失败，是知道「我随时可以回来」。

这才是养生的真谛：不是囚禁自己，而是懂得与身体商量。不是惩罚，而是宠爱；不是控制，而是信任。

今天，在61岁生辰的这一天，我决定打开一个空间，叫「宇与光」。

这里不是宗教讲堂，而是一个生命见证的角落。我不是要告诉你该信什么，而是想让你看见：一个人若愿意谦卑地接收来自祂的能量，并勇敢地向内探索，可以活成什么样子。

这只是序章。接下来的日子，我会慢慢告诉你——

那些出现在我生命里，带着祂的旨意而来的人——包括那位教我返老还童的老师、包括我的儿子……我会一篇一篇，像翻开我的生命手帐，细细地说。

如果你愿意，就留在这道光里。这道光，是我从耶和华那里接过来的，现在我把它分给你。

今天，我只想对自己说一句：
「33岁的波波，生日快乐。接下来的日子，我们一起，继续与身体谈恋爱，继续活在祂的恩典里。」

—— 波波，写于61岁生辰清晨