宇與光 - 個人成長｜61歲這天，我把靈魂調回了33歲

2026年8月29日的清晨，我睜開眼，窗外的光剛剛好。

沒有特別的慶祝排場，沒有蛋糕上的蠟燭數字，我走到鏡子前，看著自己。那個身形，大約是40歲的模樣；但那雙眼睛裡的光，我知道，是33歲的。

今天我61歲了，但我決定——從今天起，我不再計算年歲，我只選擇我要活在哪一個「我」裡面。

33歲那年 ——那是1998年——我做了一個將會改變我一生的決定：離開父母的羽翼，開始籌備屬於自己的家庭。那一年，我沒有立刻結婚，但我已經在心裡和行動上，跨出了那一步。那份「我準備好了」的勇氣，比任何婚禮誓言都更真實。然後在1999年，我正式走進了婚姻，完成了那個決定。

現在回看，其實是那整個籌備的過程，讓我不再是任何人的附屬品——我開始成為我自己的主人。那份帶著恐懼卻義無反顧的勇氣，我知道那不是出於我自己，而是耶和華在我裡面點燃的光。祂透過那個決定，告訴我：「你長大了，你要為自己負責，但——我與你同在。」

我的 Kathleen 老師說：「記住最快樂的年齡，然後活進去。」於是我明白，我的肉身可以繼續成長，但我的精神，要永遠安放在那份被祂祝福的33歲的自由裡。

很多人問我，這些年我經歷了什麼？為什麼能從一個低谷，走到今天這個連自己都欣賞的模樣？

答案只有一個：內求 ——向內去傾聽耶和華放在我靈魂深處的聲音。

我深信，在我生命裡出現的每一個人，都不是偶然，都有祂的旨意。耶和華是宇宙龐大而與生俱來的能量，我們無法用人有限的思維去完全理解祂，因為我們實在太卑微。但正因為卑微，才更顯得這份被祂揀選、被祂引領的恩典，有多麼珍貴。

老師也說：「宇宙能給我們的，就是讓我們擁有祂給予我們的正能量，才能活得更精彩。」這句話，我花了十年才真正體會。

曾經，我的體重超過200磅。那不是我貪吃，不是我不自律——那是一段用藥物和眼淚堆積起來的沉重。

兒子的離開，讓我徹底崩塌了。我生病了，住進了醫院，被隔離了整整五個月。接下來的兩年裡，我總共吃了差不多七種不同的抗生素。身體被藥物反覆轟炸，排毒的機制完全失靈了。毒素出不來，體重就一層一層地疊上去。

那時的身體，像一個被我忽略、被我責怪、被我嫌棄的伴侶。我不聽它的聲音，不回應它的需要，只是不斷地要求它「快點改變」。但其實，它也在受苦——它比我更努力地想活過來。

後來我才明白，養生不是打仗，是和解。

這十年，我學會了最重要的一件事：與自己的身體談戀愛。

而這段戀愛關係的起點，說來奇妙——是從一次生酮飲食的嘗試開始的。那個契機，像一道光，照進了我被藥物封鎖的身體，讓我第一次「看見」問題所在。但我知道，那不只是飲食的改變，那是耶和華透過這個方法，輕輕敲醒了我。

然後，我便開始了漫長的尋找——找答案、找方法、找那一條屬於我的路。我不停地嘗試，跌倒又爬起來，一次又一次。每一次看似偶然的相遇，現在回看，都不是偶然。耶和華透過不同的人、不同的「伯樂」，一步一步把我引向更深的學習。

最終，我甚至有機會去到哈佛醫學院，修讀了 Lifestyle Medicine 的認證健康教練課程。這一切，對我來說，從來不是「我的成就」，而是一層又一層的恩典堆疊——是祂透過每一個人的手，把我從黑暗裡托起來，放到光裡。

我開始學習與身體對話——不是質問它「為什麼你這麼重？」，而是輕聲問它：「你今天需要什麼？你累不累？你想休息，還是想活動？」

我開始學習與潛意識溝通，與耶和華放在宇宙中的那份恩典連線。我不靠別人給我答案，我靠的是每日每夜，一點一滴地傾聽這副身體告訴我的訊息。

我的體重慢慢地、溫柔地，從200多磅回到了健康的位置。我最輕的時候去過115磅，身型真的很fit——但我知道，那不是我必須死守的數字。我更喜歡現在的自己，在120多到130之間輕輕浮動，因為我與身體的關係，已經超越了「磅數」這回事。

我維持的不是數字，是一種與身體談戀愛的心態。

有時我也會放縱一下——開心地吃、開心地喝，享受美食，讓自己輕鬆飆過130磅😆 然後輕輕地、不帶罪惡感地回到平衡裡。因為在一段健康的戀愛關係裡，偶爾的放縱不是背叛，是情趣；偶爾的偏離不是失敗，是知道「我隨時可以回來」。

這才是養生的真諦：不是囚禁自己，而是懂得與身體商量。 不是懲罰，而是寵愛；不是控制，而是信任。

今天，在61歲生辰的這一天，我決定打開一個空間，叫 「宇與光」。

這裡不是宗教講堂，而是一個生命見證的角落。我不是要告訴你該信什麼，而是想讓你看見：一個人若願意謙卑地接收來自祂的能量，並勇敢地向內探索，可以活成什麼樣子。

這只是序章。接下來的日子，我會慢慢告訴你——

那些出現在我生命裡，帶著祂的旨意而來的人——包括那位教我返老還童的老師、包括我的兒子……我會一篇一篇，像翻開我的生命手帳，細細地說。

如果你願意，就留在這道光裡。這道光，是我從耶和華那裡接過來的，現在我把它分給你。

今天，我只想對自己說一句：
「33歲的波波，生日快樂。接下來的日子，我們一起，繼續與身體談戀愛，繼續活在祂的恩典裡。」

—— 波波，寫於61歲生辰清晨